Ensalada de arroz basmati integral
Fingers de mozzarella light con salsa de yogur
Hoy haremos Biseries💪🏼
¡Trabajaremos un músculo con su antagonista seguidos!
Para lograrlo necesito que termines la serie del primer ejercicio y pases al segundo sin descansar. Además, es importante utilizar pesos de un 50% de su capacidad en intensidad para lograr hacerlo sin descansar.
Descansas de 30 a 60 segundos cuando pases al siguiente grupo muscular.
¡Vamos allá! 💪🏼💪🏼💪🏼
Hoy haremos Triseries 💪🏼
¡Trabajaremos un músculo con su antagonista seguidos!
Para lograrlo necesito que termines la serie del primer ejercicio y pases al segundo sin descansar. Además, es importante utilizar pesos de un 50% de su capacidad en intensidad para lograr hacerlo sin descansar.
Descansas de 30 a 60 segundos cuando pases al siguiente grupo muscular.
¡Vamos allá! 💪🏼💪🏼💪🏼
Hoy haremos Superseries 💪🏼
¡Trabajaremos un músculo con su antagonista seguidos!
Para lograrlo necesito que termines la serie del primer ejercicio y pases al segundo sin descansar. Además, es importante utilizar pesos de un 50% de su capacidad en intensidad para lograr hacerlo sin descansar.
Descansas de 30 a 60 segundos cuando pases al siguiente grupo muscular.
¡Vamos allá! 💪🏼💪🏼💪🏼