Esta página está disponible solo para usuarios suscritos en el plan correspondiente.
Si deseas acceder a esta página, por favor ingresa con tu cuenta o haz clic en ver planes para ver todas las opciones disponibles para ti.
Hoy haremos Biseries💪🏼
¡Trabajaremos un músculo con su antagonista seguidos!
Para lograrlo necesito que termines la serie del primer ejercicio y pases al segundo sin descansar. Además, es importante utilizar pesos de un 50% de su capacidad en intensidad para lograr hacerlo sin descansar.
Descansas de 30 a 60 segundos cuando pases al siguiente grupo muscular.
¡Vamos allá! 💪🏼💪🏼💪🏼
Hoy haremos Triseries 💪🏼
¡Trabajaremos un músculo con su antagonista seguidos!
Para lograrlo necesito que termines la serie del primer ejercicio y pases al segundo sin descansar. Además, es importante utilizar pesos de un 50% de su capacidad en intensidad para lograr hacerlo sin descansar.
Descansas de 30 a 60 segundos cuando pases al siguiente grupo muscular.
¡Vamos allá! 💪🏼💪🏼💪🏼
Hoy haremos Superseries 💪🏼
¡Trabajaremos un músculo con su antagonista seguidos!
Para lograrlo necesito que termines la serie del primer ejercicio y pases al segundo sin descansar. Además, es importante utilizar pesos de un 50% de su capacidad en intensidad para lograr hacerlo sin descansar.
Descansas de 30 a 60 segundos cuando pases al siguiente grupo muscular.
¡Vamos allá! 💪🏼💪🏼💪🏼
