Tipo de entrenamiento
Circuito
Descanso entre ejercicios
30 Segundos
Ejercicio:
Sentadillas con saltos
Series
4 series
Mantener
Por 20 - 30 segundos
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Ejercicio:
Remo con mancuernas en posición de flexiones de brazos
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Series
4 series
Mantener
Por 20 - 30 segundos
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Ejercicio:
Sentadillas con Patada Frontal sin peso
Series
4 series
Mantener
Por 20 - 30 segundos
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Ejercicio:
Montain climber
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Series
4 series
Mantener
Por 20 - 30 segundos
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Ejercicio:
Sentadilla con toque de tobillos + jumping jacks
Series
4 series
Mantener
Por 20 - 30 segundos
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