HISTORIAL DE EVOLUCION

Brian Ricardo Peña Hellburg

Fecha: 28/11/2022

Peso

70 Kg.

Busto

90 Cm.

Cintura

60 Cm.

Cadera

90 Cm.

Cuantifica tu evolución con los registros históricos dentro de la plataforma.

HISTORIAL fotográfico

1

Frente

2

Trasera

3

Lateral Der.

4

Lateral Izq.

¿Completaste correctamente el plan?

Es importante conocer que los resultado se logran con esfuerzo, constancia y dedicación. Por lo tanto, responde honestamente las siguientes respuesta.

Rutina

Si, completamente.

Dieta

Si, completamente.

Membresía

Principiante

¡ALERTA!

Hoy haremos Biseries💪🏼

¡Trabajaremos un músculo con su antagonista seguidos!

Para lograrlo necesito que termines la serie del primer ejercicio y pases al segundo sin descansar. Además, es importante utilizar pesos de un 50% de su capacidad en intensidad para lograr hacerlo sin descansar.

Descansas de 30 a 60 segundos cuando pases al siguiente grupo muscular.

¡Vamos allá! 💪🏼💪🏼💪🏼

¡ALERTA!

Hoy haremos Triseries 💪🏼

¡Trabajaremos un músculo con su antagonista seguidos!

Para lograrlo necesito que termines la serie del primer ejercicio y pases al segundo sin descansar. Además, es importante utilizar pesos de un 50% de su capacidad en intensidad para lograr hacerlo sin descansar.

Descansas de 30 a 60 segundos cuando pases al siguiente grupo muscular.

¡Vamos allá! 💪🏼💪🏼💪🏼

¡ALERTA!

Hoy haremos Superseries 💪🏼

¡Trabajaremos un músculo con su antagonista seguidos!

Para lograrlo necesito que termines la serie del primer ejercicio y pases al segundo sin descansar. Además, es importante utilizar pesos de un 50% de su capacidad en intensidad para lograr hacerlo sin descansar.

Descansas de 30 a 60 segundos cuando pases al siguiente grupo muscular.

¡Vamos allá! 💪🏼💪🏼💪🏼