Tipo de entrenamiento
Series compuestas
Descanso entre ejercicios
0 Segundos
Descanso entre grupo muscular
30 seg - 1 Min
- JALONES LATERALES CON BANDA EN POSICIÓN DE SENTADILLA
Series
3-4 series
Repeticiones
10-12 por serie
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BISERIE
- Sentadillas laterales
- Remo con liga corta
Series
3-4 series
Repeticiones
10-12 por serie
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BISERIE
- Zancada atrás
- Remo con liga corta
Series
3-4 series
Repeticiones
10-12 por serie
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- Desplazamientos Frontales en Posición de Plancha
Series
3-4 series
Repeticiones
10-12 por serie
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- Crunch Pies juntos
Series
3-4 series
Repeticiones
10-12 por serie
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- Desplazamientos Laterales en Posición de Plancha
Series
3-4 series
Repeticiones
10-12 por serie
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